你也想运动而不用出家门吗？你也想运动而不要花钱去报瑜伽班吗？你也想要一种既能在床上第五元素胶囊和伟哥做的，又可以带来很多好处的运动吗？不要急，小编这就给你带来一种可以在床上做的运动，坚持做下去，还会给你的身体带来4种好处。

　　靠墙抬腿运动

　　首先，平躺在床上，身体和墙面成90度的第五元素胶囊.直角，将身心彻底放松，自然的呼吸气，将手指并拢，大拇指弯曲，沿着肚脐横摆，可以找到身体的丹田穴，将双手掌交叉重叠放在丹田上，将自己的注意力也集中在丹田的地方；其次，双腿竖起来拉直，与床面成90度，靠墙坚持2到5分钟左右；再双将双腿弯曲成90度，双脚掌靠到墙面就行，坚持2到5分钟左右。最后一腿弯曲成90度，和床面平行，脚掌轻触墙面就行，另一腿依然竖直，坚持2到5分钟左右，这样交替进行。

　　每天睡觉前，坚持做这一组动作，既不需要你跑出门去，更不需要下床，只是需要你集中注意力，坚持做下去，坚持一个月或许能发现这4个好处：

1号胶囊和第五元素

　　1.有助于减肥，重塑腿型

　　这种靠墙抬腿的动作虽然和其他运动方式相比，减肥的效果不明显，但是也能起到一些作用。因为腿倒立之后，腿部的新陈代谢会因为血液的集中而加快，从而能够在一定程度上起到脂肪代谢的作用，有助于脂肪的消耗。睡前坚持做下去，还可以像其他运动一样，帮助消耗身体的卡路里。当然这套动作其实对于那第五元素口服胶囊多少钱一瓶些比较懒的减肥患者而言的，因为比较减肥效果不显著，而且只是针对腿部的。但是却能起到比较明显的塑腿的作用，让腿型更加好看。

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