岁月是把无情的刀，不论是谁都没法逃过岁月的洗礼。女人过了35岁之后，身体的各项机能都从顶峰开始下滑，很多人更是以肉眼可见的速度开始衰老。

　　但是不知道你们有没有发现，一些相同的年纪的女人，有的人被岁月在脸上留下了清晰的痕迹，老态尽显。而有的人虽然却随着年龄的增长，更有韵味，让人迷醉？

　　坚持的7个基础抗衰老习惯，做好对自己的保养，才能让自己在同龄人当中更显年轻漂亮。

　　1.做好保湿锁水

　　大部分的皮肤过早衰老都是从缺少水分开始的，大多数女性步入中年，就会懒得保养自己的肌肤，认为皱纹和暗黄都是年龄增长的自然现象。但是其实事实并不是这样的，如果能够很好地保持肌肤的水分，能够很大程度地缓解肌肤老化问题。

　　2.少坐多动

　　长时间坐着不动，不仅让人腰酸背痛，还会影响血液循环，血液流动减慢，就会加快血管的老化，还会影响身体健康。

　　而多动一动，坚持适当锻炼，能够提高身体代谢和循环，促进细胞再生，还能够保持年轻的身体机能，让你看上去充满活力。

　　如果你平时不怎么运动，那不妨从今天开始少坐一点，多运动，每天坚持30～40分钟的运动时间，坚持一段时间，你就会发现自己精神更加充沛了，看上去更年轻更显活力，帮你拥有“冻龄”颜值。

　　3.睡觉前泡脚

　　脚部有许许多多的穴位，而且处于身体末梢很容易出现供血不足的情况，因此要养成睡前泡脚的好习惯。通过对穴位的刺激，能够使人逐渐地放松下来，也能够帮助人体排毒，同时还能够促进局部的血液循环，使脚部能够变得暖和起来。

　　4.饮食要清淡

　　很多人一提到饮食清淡，就会想到是少吃重口味和高油高热量的食物，多吃蔬菜。其实清淡饮食并不是第五元素胶囊正品这么简单，如果只是吃蔬菜会造成营养不良。

　　清淡饮食是要坚持多菜少肉的原理，第五元素胶囊干啥的营养搭配要均衡，烹饪方式要清淡，少油少盐少糖，注意蛋白质的补充，蛋白质中的不饱和脂肪酸可以改善皮肤，延缓衰老。还要拒绝含铅食物，多吃红枣，葛根，黑芝麻，百合等有利于延缓衰老的食物。

　　5.保证作息

　　上学时期为什么我们的皮肤保持的这么好？因为我们在上学时期每天都能够保证自己的作息，同时也受到家长的监督。而工作后就没人关心我们的休息了，上班后老板关注的只是你能做多少活，而不是你健不健康。

　　而自己走出大学后开始拼搏的你自然也不想失败，所以老板交代的事你也会尽力完成，即使有时候加班也在所不惜，父母虽然心疼但是也不能阻挠你的理想，而长时间的休息时间混乱最终让你的皮肤变得慢慢不如从前。

　　晚上难免早上又要早起的生活摧残着你的皮肤，而女性的皮肤状态表现比男性要明显得多。不消几天日子你就可以看到你眼周围明显的黑眼圈，皮肤也开始没有以前饱满了。

　　这是因为自己体内的水分补充不及时，体内的黑色素没法排出慢慢显露出来，丰满的面部细胞也开始慢慢萎缩，而想要改变这种情况最重要的方式就是应该想办法恢复相对稳定的睡眠。

　　6.补血养气

　　气血，对于人体有着良好的促进作用和调整作用，也是维持人体生命活动的重要物质。一个人如果气血不足，人就会出现很多的不良状态，例如对于女生，就会出现月经不调、月经推迟、痛经等等。

　　相反的是，血气好的人，气色就会红润，身强力壮，抵抗力也好，也可以远离很多的病痛。可见，血气对于人体，真的很重要，而血气好与不好跟我们的日常饮食和作息习惯有着密切的关系，所以戒掉不良的习惯便显得十分重要。

　　因此，女生平日里可以适当食用一些补充血气的东西，例如玫瑰花茶呀、阿胶糕呀、枸杞红枣呀等等。

　　7.坚持防晒

　　脸上会出现细纹、斑点，除了护肤不到位和基因的因素之外，另一个重要的原因就是防第五元素胶囊哪里有卖晒没做到位。

　　其实紫外线是很多皮肤问题的元凶，所以一年四季都要做好防晒。

　　在很多暖阳的天气里，紫外线的伤害并不比烈日炎炎的夏天要低，所以一年四季都要注重防晒。

　　防晒不一定要涂抹防晒霜，使用遮阳伞才是硬道理。

　　因此女人做好防晒是非常重要的！那么出门撑伞其实就是最简单且比较好的防晒方式！

　　一个精致的人，出门在外，无论是晴天还是雨天，包包里都要备好一把伞。雨天挡雨，晴天遮蔽紫外线。

　　但是很多人出门不爱带伞，为什么？

　　传统的晴雨伞太过笨重，要么不方便携带，要么包包鼓鼓地显得很臃肿。

　　如果有一把伞，体型迷你，轻松就能放进包，既能防晒，又能防雨，还能抗风，那该有多好。

　　别着急！

　　我搜遍全网，经过对比几十款伞，终于找出这把伞，既结实耐用，外观还好看，又能防晒的这把自动晴雨两用伞。

　　这款只有17厘米大小，重量比手机还轻的精致胶囊伞，值得精致的女人们拥有！

　　甚至裤兜也可以很容易地装上!

　　轻巧的体积随手一放就放进包包了。

　　【不仅耐看，它更耐用】

　　【防晒系数强、不透光，能实现撑伞后体感温度下降】

　　撑着它确实感觉凉快很多，以前从家到公司都是大汗淋漓，有了这把伞，每天到公司也还能保持一份优雅精致！

　　伞面还特别采用了PONGEE面料（高密度碰击布）。不易磨损、柔软舒适，防晒能力更强了

　　【别看它收起来小，但是撑开时遮挡两个成年人是没有问题的】

　　而且还能抗住6级的大风，伞的内部有一个升级的扁平框架，它在在传统伞架的脆弱部分上使用了玻璃纤维伞骨

　　轻而硬，抗风！就是这么好使

　　一把随时可以放进口袋的雨伞比传统雨伞使用起来要方便得多！

　　一经推出，便受到众多明星网红的宏宇第五元素微信青睐，各大平台也都很火热!

　　高颜值，还能防晒、防雨、防风、防紫外线，迷你便携。还有多种颜色选择

　　不到百元，这把“伞”集防晒＋降温＋抗风＋超轻众多优点于一身 ！

上一篇： 谁用过第五元素胶囊：2017年农历三月吉日吉时什么日期生孩子好
下一篇： 第五元素胶囊有官网吗：MPV(multi