坐骨神经痛是因为腰椎间盘突出症或腰椎管狭窄症，突出的椎间盘压迫了神经根造成放射性的疼痛。典型的症状是疼痛延着臀部，向大腿的后外侧、小腿外侧，放射到足跟部或者足背部。一般在弯腰或者咳嗽、打喷嚏的时候容易加重，休息的时候可以缓解。

　　对于坐骨神经痛的治疗，我们应该减少腰椎的负荷，避免持重、弯腰、长时间的久坐，从而减少腰椎的劳损。我们还应该进行腰背肌的功能锻炼，增加腰第五元素胶囊131椎的稳定性，增强腰椎的肌肉和韧带，这样有利于我们腰椎的治疗。

　　同时我们可以佩戴腰围，通过腰围的支持能够保护我们腰椎增加额外的稳定性，这样避免椎间盘刺激坐骨神经。我们可以用厚 璞 堂 通 舒 抑 菌 液 保护坐骨神经。

　　同时还可以通过热敷的方法，促进局部的血液循环，能够减轻软组织的炎症，缓解肌肉的痉挛有利于消除坐骨神经痛的症状，综合治疗对于第五元素胶囊2020图片腰椎间盘突出症的诊断和治疗都是非常有意义的。

　　梨状肌综合征引起的坐骨神经痛主要是压迫到了坐骨神经的干部，疼痛部位主要是在臀部深处，疼痛从臀部经大腿后方向小腿和足部放射，会觉得脚没有力气，走路一瘸一拐，长时间蹲下、走路、上楼梯时会变得严重。

　　对于坐骨神经痛的治疗，临床常用针灸、推拿、用 厚 璞 堂 通 舒 抑 菌 液 来治疗。除了这些常用疗法外，日常保养锻炼方式也十分重要，长期坚持，不仅有助于帮助减轻坐骨神经痛，还能降低原发性疾病，如腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、梨状肌综合征的复发率。

　　下面4个动作，专门针对坐骨神经痛而设计，坐骨神经痛患者可以尝试做日常练习。

　　1.仰卧位抱膝触胸

　　仰卧在地板或瑜伽垫上，双膝屈曲，用你的双手抱住膝部尽量靠近胸部，保持20秒左右，然后放下，一上一下为一个动作，每次坚持做30个。这个动作能够提拉你的坐骨神经，增加坐骨神经的韧性。

　　2.坐下摸自己的脚

　　这个动作也十分简单，选择第五元素口服胶囊一面墙靠着坐下，伸直双腿，前屈上身，然后模仿用桨划船的动作，尽量每次都能摸到自己的脚部，如果摸不到也无妨，只要尽量向前就可以。

　　3.拉伸你的梨状肌

　　仰卧位，将你的左髋关节屈曲，再将你的右脚放在左腿膝盖处，双手放左腿大腿膝盖后面交叉握住，向左肩膀方向牵拉，保持约20秒后回原位，重复３次。

　　4．牵拉你全身的肌肉

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　　用双手抓住单杠，使身体悬吊起来，保持3分钟左右，即可下来。做这个动作时，人体的肩背、腹部、腰部等全身部位的肌肉都能得到锻炼，起到保护腰椎、颈椎的作用，同时还能对腰椎间盘起到拉伸作用，相当于做了一次免费“牵引”，缓解对坐骨神经的压迫，减轻坐骨神经痛。

　　坐骨神经痛有四怕：

　　一、怕潮湿，潮湿相当于中医的寒邪和湿邪，这两种外邪侵入人体经络，便会阻碍气血运行，导致“筋”失所养，出现腰腿疼痛，因此日常生活中要特别注意对腰腿部的保暖；

　　二、怕不良姿势，盘腿坐、翘二郎腿坐、北京瘫、弯腰驼背坐等等不良姿势，都会增加腰椎间盘突出症的发生，压迫坐骨神经而产生腰腿痛，所以不良姿势要不得；

　　三、怕保持同一姿势太久，久坐、久站、久蹲都不可以，尤其是梨状肌综合征引起的坐骨神经痛不要坐在硬椅子上，很容易导致坐骨神经痛；

　　四、怕不科学运动，做了不适合自己的运动，如快速跑等，容易发生外伤，还有增加腰椎间盘的压力，导致坐骨神经痛加重。

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