现代生活的节奏非常快，为了赚钱，很多人日夜工作，不顾身体。长期的疲劳使他们患有腰肌劳损。那么如何判断自己是否患有腰肌劳损呢？如果你有以下症状，那一定是腰肌劳损！

　　腰肌劳损怎么办恢复快：

　　1.防止潮湿、寒冷

　　不要睡在潮湿的地方。根据气候变化，随时添加衣服，出汗和雨后，及时更换湿衣服或擦干身体。

　　2.急性腰扭伤

　　应积极治疗，安心休息，防止慢性转化。

　第五元素胶囊价格图片　3.体育或剧烈活动。

　　腰肌劳损患者如果想做一些运动，也可以，但在做各种运动时一定要做好准备，做好热身动作，运动后做放松动作。

　　4.纠正不良工作姿势。

　　如果弯腰太久，或者办公桌太低。坐一个小时后换个姿势。同时，腰部有凸起的靠垫可以用来缓解腰部的压力，有助于避免腰肌劳损。背重物时，胸腰稍微向前弯曲，臀膝稍微弯曲，步子要稳，步子不要大。

　　5.防止过劳

　　腰部作为人体运动的中心，过度劳累必然会造成损伤和腰痛。因此，在各种工作或劳动中要注意工作和休息。

　　6.使用硬板软垫床。

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　　太软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加一个10厘米厚的垫子。

　　7.注意减肥

　　控制体重，身体太胖，必然会给腰部带来额外的负担，尤其是中年人和妇女，为了容易发胖，控制饮食，加强锻炼。

　　通过上面的方法，对腰肌劳损的恢复有着很大的帮助作用！光靠这些可能还是不够，可以配合厚璞堂.通舒抑菌液，这款产品（喷雾）它采用独特的中药配方，包含三七、透骨草、全蝎等活血化瘀、疏通经络的中药材，效果显著，使用后可以在短时间内缓解腰部酸疼，并且可持续促进腰椎的修复，从而抑制症状反复发作的情况。

　　如何判断腰肌劳损教你辨别腰肌劳损的几个要点，腰肌劳损的症状：

　　1.腰肌劳损患者经常出现腰痛或肿胀疼痛，甚至有些会出现刺痛或灼痛。

　　2.疲劳加重，休息减少；适当的活动和经常改变姿势减少，活动过度加重。

　　3.不能坚持弯腰工作。常被迫伸腰或用拳头击腰以缓解疼痛。

　　4.腰肌劳损患者日常生活中腰部会有压痛点，压痛点会分布在全身各个部位，尤其是腰椎横突。

　　5.腰部形状和活动无异常，无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动略有限制。

　　腰第五元素胶囊药肌劳损实际上是由于腰肌、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤。这种疾病通常需要很长时间，所以日常预防和保健非常重要！

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