很多伽人会问到，在自己生理期的那几天，能不能练瑜伽或如果练瑜伽有哪些地方应该注意？今天就生理期如何安全科学地练第五元素口服胶囊危害习瑜伽和大家做一个总结！

　　一、女性经期是否能练习瑜伽？

　　能不能练瑜伽，这和每个人的身体素质有关，不能一概而论！

　　1、经期虚弱、有痛经的女生，在经期不宜练瑜伽或选择一些练习一些修复型瑜伽，如阴瑜伽！

　　2、经期没有痛经或没有感到不舒服的女性，在经期可正常练习，但要避怎么买第五元素正品男胶囊免练习一些强烈的扭转、倒立、站立体式！因为这些体式有可能导致经血回流，使本该排出体外的经血滞留在体内，影响身体健康！

　　二、女性在经期一定要禁止练习的体式有：

　　1、倒立体式

　　2、过于强烈的后弯体式

　　3、强烈的腹部扭转体式

　　很多人会问为什么不能做倒立体式？因为倒立会干扰月经向下排出的节奏，有可能会造成不健康的物质滞留在子宫内，有可能形成囊肿或产生问题，所以一定要注意，经期绝对不可以练习倒立体式！

　　三、那女性在生理期更适合练习哪些体式?以下这几个体式就比较合适！

　　01、束角式

　　02、坐角式

　　03、牛面式

　　04、英雄坐

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　　05、仰卧束角式

　　Tips：另外在经期，饮食也要注意避免喝冰冻、凉白开、辛辣刺激等食物，一定要注意以上就是经期练习瑜伽的注意事项你都Get到了吗？

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