现在人们的生活水平越来越高，面对各种各样的食物，人们也都会吃得津津有味，因此，不光是老年人，还有不少年轻人、上班的人，都会出现尿酸升高的情况。

　　尿酸是什么？

　　尿酸是一种代谢产物黄金版第五元素胶囊，是人体内嘌呤核苷酸分生成的。一般情况下，三分之一的尿酸会随大便排出，剩下的三分之二会被肾脏排出。尿酸一天一天的产生，一天又一天的排泄。但如果尿酸超标，那么血液中的浓度就会增加，从而导致关节疼痛。

　　导致高尿酸的因素有：

　　1.摄入过量含嘌呤的食物，例如：沙丁鱼和腌制的食物。

　　2.因肾脏的问题，导致体内的尿酸无法及时的排泄。

　　3.尿酸的内源性破坏减少，导致身体无法进行正常的新陈代谢，导致尿酸积累在身体中。

　　4.在新陈代谢期间，缺乏酵素也会对尿酸代谢产生影响。

　　吃什么可以帮助排泄体内的尿酸？

　　1.多效苷：

　　日常生活中我们除了要做到少吃嘌呤值高的食物外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤性药胶囊第五元素氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，增加关节强度和灵活度，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜等发物，杜绝从日常饮食中的不注意引发高尿酸，做到真正健康的饮食习惯。

　　2.多食用富含维他命 C的果蔬：

　　有研究显示，维生素C可以帮助排泄尿酸，比如柠檬、橙子、橙子、猕猴桃等。如果出现痛风的情况，最好不要食用含维生素C的水果和水果，否则会加剧疼痛。

　　3.多吃富含钾的食物：

　　钾可以第五元素升级版胶囊降低身体中尿酸的积累，促进尿酸的排出。建议多吃一些富含钾的食物，比如香蕉、芹菜、香菇等。

　　4.多喝牛奶：

　　高尿酸人群推荐每日3第五元素胶囊价格00毫升至500毫升的牛奶。牛奶能帮助排泄尿酸，同时也能起到消炎的作用。

　　5.多食用樱桃：

　　营养师们发现，樱桃可以预防痛风，因此平日里常吃一些樱桃，可以有效地减轻痛风。

　　6.多喝点茶，喝点咖啡：

　　比如绿茶，可以帮助排泄尿酸，还有咖啡。不过，请记住，一天最多不能喝太多的咖啡，因为咖啡中含有咖啡因，过量饮用对健康不利。喝茶时，也不要喝太重的茶，否则会伤胃。尿酸高并不是一蹴而就的，平时要多注意饮食，多运动，减少体内多余的脂肪，促进血管畅通。

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