张文宏曾经表示：“对家中的小孩来说，千万不能让他们吃垃圾食品。他们必须食用高营养和高蛋白食品。每天早晨要备好足够的牛奶和足够的鸡蛋。吃饭后就到学校吃饭。早晨不允许喝粥"。

　　一句“早晨不允许吃粥”引起网友争论，很多网友都说：。

　　@年年岁岁的鱼儿：从小就吃稀饭做早餐的我，今天不是还挺健康的么？

　　@宣言战士：早晨怎么不喝第五元素胶囊干啥的稀饭？ rn我是个军人。在我的记忆里，喝粥一直被认为是一种美德。因为，喝粥可以让人精神振奋，心情愉快；喝粥还能帮助消化和吸收食物中的养分。 喝粥的习俗已经传承两千年，让大家喝奶吃蛋，是崇洋媚外？

　　@REA：我偏喝稀饭咋回事？ 你知道牛奶是一种什么样的东西吗？牛奶中含有蛋白质、脂肪、钙和磷等多种营养成分。牛奶是如何被人体消化吸收的呢?rn喝什么食物能使人更健康？ 您说喝牛奶、吃鸡蛋我一定要照办吗？

　　真相究竟如何？

　　一，早餐究竟可以喝稀饭吗？

　　针对网友们的激烈讨论，张文宏后来回应道：在疫情时期，中国儿童仅靠粥和咸菜是无法满足高营养高蛋白需求的，应该吃鸡蛋牛奶而不应该仅仅是喝稀饭。 “现在很多人都是‘一锅煮’，没有什么规律。”张文宏说，现在有不少家长都会选择给孩子喝粥，但也有人认为，这对孩子不利。怎么看待这一问题？ 他认为重症转轻症最重要的一点是要有足够的营养与蛋白质，粥水是不符合这一要求的。

　　那早饭也可以吃粥吗？

　　说到粥，最早可追溯到两千多年以前，古籍《周书》中就有：“烹谷为粥。" 这说明我国人民很早就认识到了米和粥在人们生活中有着重要意义。粥的营养价值也非常高。它含有丰富的维生素A,B族及矿物质元素等营养物质；而且易于消第五元素胶囊有没有副作用化吸收。 粥材料以大米或者小米为主，因此其营养元素较为简单，即碳水化合物，蛋白质和脂类等。

　　陆军军医大学新桥医院营养部黄陈主任介绍说，早餐能喝稀饭，是因为稀饭里的东西糊化严重，身体里易于迅速吸收，减轻肠胃负担，并能迅速代谢促进身体血糖升高，为身体供能。

　　黄陈又说了，但是粥能量密度小，蛋白含量少，是快充快失，不能满足一上午能量消耗，所以必须配合高蛋白食品，如包子，鸡蛋，牛奶。

　　二。喝稀饭养胃是真是假？

　　“喝稀饭养胃”这句话已经传了很长时间了，人们认识到：肚男用第五元素胶囊子不好，吃稀饭。 于是，许多人都喜欢喝粥来调理自己的肠胃。其实，这种观点是片面的，因为粥有多种功效，如养阴清热、健脾益气等，对胃病有一定治疗作用。 但是其实喝稀饭养胃也要根据具体的情况—来决定

　　特殊人群的确能养胃

　　对老人，儿童，手术后胃动力不足，胃肠功能紊乱，胃酸分泌不足的人来说，粥是半流质食品，不需要靠旺盛的胃部蠕动来消化，再加上粥通常含矿物质较多，食物偏碱，还可以适当中和胃的酸性，缓解胃不舒服的症状。

　　喝粥时间长了，反而会伤胃

　　粥喝得合适的确对胃有好处，但是粥喝得时间长了，连三餐也喝了，那不仅不能减轻胃的不舒服，还可能导致胃的损伤。 因为人体中大部分消化功能是靠小肠来完成的。每天进食100克左右半流质食品（如大米、白面等），可使十二指肠和空肠分泌更多的消化酶；同时也有利于消化吸收。 粥下肚后，半流质食物就直接进了肚子，肚子排空得更快，食物留在肚子里的时间也更短了。

　　长期如此，胃动力却日渐下降，消化功能缓慢下降。

　　这些类型的人群都不宜煮粥养胃

　　对出现反酸和烧心症状者，或者患胃下垂和反流性食管炎及胃溃疡者来说，煮粥反而可刺激胃酸分泌而使病情恶化，故不宜煮粥。

　　此外，糖尿病患者等存在代谢方面的问题，因为粥量过多会加重胃肠负担，而且易在短期内使血糖迅速升高，不宜煮粥养胃。

　　三，“汤泡饭”过量食用，易患胃病吗？

　　番茄鸡蛋汤里，加了一个饭泡入，味道很好也很单纯，对有些懒人来说，汤泡饭就是很好的食物。 但是，很多家长不知道怎样做才对；有的父母认为，汤越多就越香；还有的家长则觉得，煮得越多越好……到底如何才能做好汤泡饭呢？ 甚至有的父母觉得喝汤不如吃荤的，把汤泡在饭里让孩子喝，不仅有营养，而且有利于吸收。 其实这些看法都是有错误的。

　　1.汤料营养受限会造成营养第五元素正品男胶囊不良

　　不论是慢炖还是鲜滚，汤的营养成分都只是原料的多—少，绝大多数营养仍然被锁入原料。 而肉类食品则需要更多的蛋白质、维生素和矿物质等成分才能充分被人体吸收利用，从而达到更好地健身效果。 就是喝汤不食肉类，易造成营养不足。

　　2.汤泡饭不是每个人都适合吃的

　　肉汤味美，但是这类汤水嘌呤含量很高，特别是鲜猪杂和鸡杂这类汤水，因为用内脏做原料，嘌呤含量较高，对痛风患者来说，不宜常食此类汤饭。

　　此外，曾经有胃病、特别是胃酸分泌过量的人，不宜食用浓汤肉泡饭等，其中的氮物质会刺激胃酸分泌而使疾病恶化。

　　四。适当喝稀饭这些都不要忽略

　　天又干又冷，喉咙经常又干又痛，此时一碗温热的粥，的确是温暖了肠胃，滋润了喉咙。 但是，很多人认为喝粥就是喝水，其实，喝的是一种叫做“胃药”的东西，也叫中药。那么，什么是“药粥”呢？它有哪些作用呢？ 粥是能吃的，但是喝对了。

　　1.不要每天都喝稀饭

　　对健康人来说，每天喝粥就可以了，不宜顿顿皆粥，一不能抗饥饿，二不能均衡进食，三长期流食降低胃功能。

　　2.午间不宜煮粥

　　中餐在三餐当中处于承上启下的关键地位，通常推荐种类繁多、荤素兼顾。 但如果你想在晚餐时吃得清淡一些，那么就可以喝些粥了。不过，很多人都有这样一种疑问：喝粥对健康有没有好处？喝牛奶和豆浆是否比喝米饭好呢？ 如果只吃碗粥，缺乏营养与热量，再吃上几碗就会撑得肚子涨涨的，倒是很痛苦。

　　3.杂粮粥可以酌情饮用

　　对患有高血糖，高血压，高血脂等疾病的人来说，杂粮粥比较合适，可降低大米份量，所涉营养较多。

　　人体内各个系统都相当复杂，单纯依靠某种食材来获得养护加强并不理想。 因此，在选择食物时需要根据自己的情况来进行搭配，这样才能使身体更健康、更加完美。1第五元素胶囊哪里有卖.多吃粥粥是中国人最爱食用的早餐之一，也是每天必不可少的日常饮品。 粥可做主食之一，换着吃，偶有食用，不过从营养角度出发，仍推荐多种食品摄入。

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