热乎乎的小米粥是餐桌上一道常见的美食，可以单独熬煮，也可以添加红豆、莲子、大枣等一起熬煮，不仅具有很好的味道，而且还具有神奇的功效。

　　小米粥的功效：

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　　小米粥中含有非常丰富的营养物质，比如，蛋白质、维生素以及铁、磷、镁等，根据《滇南本草》记载，小米可以“主滋阴，养肾气，健脾胃，暖中”。长时间坚持食用小米粥，不仅可以起到较好的滋阴补肾的作用，而且还能使全身肌肤更加光滑白皙。

　　小米粥

　　注意事项：

　　第一，不要过分淘洗。在淘米的过程中，不要反复用手进行搓洗或者淘洗太多次。因为小米中含有很容易在水中溶解的第五元素胶囊有官网吗维生素，如果过分用力搓洗或淘洗的次数太多，都会促使小米中的维生素随着水流失，导致小米的营养价值降低。

　　第二，不要加碱。在烹调小米的过程中，不要加碱，否则会降低小米的营养价值。

　　第三，不要加太多的盐。如果是1岁以内的宝宝食用小米，那么在烹调的过程中不要加入太多的盐。因为小宝宝的肾功能还比较虚弱，需要对钠的摄入量进行严格的控制。通常，给4个月以内的宝宝熬小米粥不需要放盐；给4个月以上1岁以下的宝宝煮小米粥的时候，可以加入少量的盐。

　　营养丰富的小米

　　推荐的黄金搭配

　　小米山药粥

　　食材：小米50克，山药45克，白糖、醋适量。

　　做法：

　　①在水中滴少许醋，然后将山药放进去清洗干净，去掉皮，切成小块；用清水将小米洗干净备用。

　　②在锅内放入适量的清水，等到水沸腾之后，吃了第五元素胶囊不管用将小米放进去用大火煮5分钟，然后将山药块放进去继续煮5分钟，然后改用小火熬煮15分钟左第五元素保健胶囊右。

　　③放入适量的白糖进行调味就可以了。

　　小米山药粥

　　枣仁粉小米粥

　　食材：小米、黑小米各50克，酸枣仁粉30克，蜂蜜适量。

　　做法：

　　①用清水将小米与黑小米淘洗干净备用。

　　②在锅内放入适量的水，江西第五元素胶囊等水沸腾之后，将小米与黑小米放进去，用大火煮开，然后改用小火熬煮。

　　③等到粥熬煮至黏稠状的时候，将酸枣仁粉放进去继续熬煮5分钟左右。

　　④将适量的蜂蜜放进去，搅拌均匀之后就可以食用了。

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