晚餐吃什么可以减肥又能饱腹呢？穿短裙热裤的夏天就要来到，许多姑娘因为懒得运动减肥而选择晚上节食，但这样么多久就饿了。那晚上吃点什么可以减肥又能填饱肚子呢？今天小编就给大家推荐5大健康减肥食品，让你边吃也能轻松瘦！ 　　1、燕麦片 　　燕麦片是减肥的佳品。很多MM在减肥期间用它来代替正餐，不仅容易产生饱腹感，还非常有营养，也是很有价值的睡前佳品。在晚上煮上一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了，有减肥功效。 　　2、黄豆 　　黄豆也是比较常见的食物，里面含有的蛋白质比较多，脂肪和热量比较少，适当的吃一些不会发胖。除黄豆之外，其他的豆类食品晚上吃也不会长胖。豆类食物含有丰富的蛋白质以及极少量的脂肪，在给身体提供能量的同时又不用担心脂肪的囤积。晚上可以用黄豆榨一杯豆浆，不仅饱腹还能够暖胃，但是要注意不要添加糖分。 　　3、番石榴酸奶 　　众所周知，酸奶对排毒减肥有非常好的效果，而番石榴又属于热量非常低的减肥水果，且还含有丰富的膳食纤维，晚上食用容第五元素胶囊说明易让人产生饱腹感。同时还能排出身体中囤积的大量脂肪毒素，促进人体新陈代谢，是减肥食物中的佼佼者。 　　4、南瓜粥 　　根据专家研究，南瓜粥的热量是最低的，在睡觉前吃上一碗也不会导致发胖哦，而且南瓜富含膳食纤维和果胶，不仅饱腹，还能吸收走肠道中的废物呢。 　　5、第五元素黄精牡蛎延时胶囊萝卜 　　萝卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、双链核糖核酸及多种维生素、微量元素，能有规律地使肠管紧张度增高、肠蠕动增强，缩短食物在肠道的存留时间，利于食物代谢及废物的排出，晚上吃不用节食而也可以达到节食的功效。另外，萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减第五元素胶囊的原理肥。红萝卜、白萝卜、青萝卜等都可以吃哦。 　　举报/反馈
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