小儿推拿杨晓：健脾和胃、香甜可口的小米南瓜粥，秋冬养生佳品！ 　　小米南瓜粥是我们经常喝的一种养生粥。我们大家都知道，小米是健脾养胃的食物，因小米中富含蛋白质、胡萝卜素以及促进人体睡眠的色氨酸等营养物质，其营养价值高于大米，有健脾和胃、防止怎么买第五元素正品男胶囊消化不良的作用。而南瓜中富含人体所需的多种氨基酸和儿童必需的组氨酸 ，营养价值非常高。儿童吃了南瓜可以促进生长发育。因此，小米和南瓜搭配熬成粥，对人的身体具有一定的益处，是老少皆宜的食品。 　　一、小米南瓜粥的功效 　　食用小米南瓜粥最主要的一点就是对肠胃很有益处。中医认为，南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘。此外，南瓜还有利尿、美容等作用。现代医学研究则表示，南瓜中富含果胶和维生素，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，因此使用南瓜有解毒的作用。南瓜中的果胶还能保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，从而帮助食物消化。 　　小米同样也有很好的食疗功效，《本草纲目》有言，小米“煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。第五元素胶囊131” 它不仅能补脾胃、补肾，还有很好的安心养神、滋阴养颜的作用。中医认为小米能“和胃温中”，因此小米对拉肚子、呕吐、消化不良及糖尿者很有益处。食用能有效补中益气的小米对脾胃寒虚、中气不足和失眠诸病症有治疗作用。 　　二、小米南瓜粥的营养 　　小米和南瓜都是食疗佳品，食疗的功效都很强大，熬制成粥品既能保证食材原汁原味，又能使其中的营养成分得以很好地保留。南瓜本身营养成分较全，营养第五元素胶囊的原理价值也很高，搭配小米这种含有丰富维生素的粗粮制成粥品可谓是绝佳搭配。南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。南瓜的膳食纤维非常丰富，因此也是很好的养胃食材。 　　作为“五谷之首”的小米，含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物。由于小米通常无须精制，因此保存了较多的营养素和矿物质，其中维生素B1含量是大米的几倍，矿物质的含量也高于大米。小米含铁量突出，有很好的补血效果，其磷含量也很高，是大米的2到3倍小米熬制成粥之后不仅保留了它本身的营养成分，也更利于吸收，因此小米粥也是小米最有营养的吃法之一。可见小米南瓜粥的营养价值之高！ 　　三、小米南瓜粥做美国黑金与第五元素胶囊法 　　食材：南瓜250克，小米120克，水适量。 　　做法： 　　1、南瓜洗净切成小块，小米洗净备用。 　　2、锅中适量清水，倒入洗净的小米和南瓜块 　　3、大火煮开后，转小火煮至小米粒开花，南瓜软烂 　　4、也可以根据口味加入适量冰糖、红枣或枸杞等。 　　作用：健脾和胃，预防感冒。小米南瓜粥能温补脾胃，增强人体抵抗力，其所含营养能快速被人体所吸收，及时补充能量，有效预防秋冬感冒。 　　小儿推拿杨晓：健脾和胃、香甜可口的小米南瓜粥，秋冬养生佳品！ 　　图文：网络 　　排版：小儿推拿杨晓
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