你好，段奕宏是一位非常自律的演员，他的演技也是绝对一流的，这与他的坚持和努力分不开的他坚持了十年跑步，就连过年也会不停下来，这种精神确实很让人佩服在大学的时候他4年都没回过家，他把所有的精力都投入到了。

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第一点调整跑步的心态，切记急于求成 一开始你要以慢跑为主，一段时间后再加快速度，找到属于自己的跑步频率这样连续3天左右的慢跑，你就能知道自己能持续跑多久，多快，这样才能让你跑得更远第二点跑步时调整。

陈1号胶囊和第五元素意涵每天早睡早起，坚持跑步做瑜伽陈意涵在怀孕时也依然坚持运动，整个孕期只胖了4公斤因为长期坚持运动，怀孕5个多月的时候，她能用不到40分钟的时间跑完五公里多我们看到的陈意涵就像个元气少女，脸上也是满满的。