骨折后吃这四种食物给骨头加砖加瓦 第一类用砖块和钙填充骨头 自然界中最常见的钙形式是碳酸钙，即石头这是一种硬度很高的物质在我们体内，钙也大多储存在骨骼中它就像一块骨头，是最关键最基本的原材料比如；应该吃一些补气的食物，中医认为，骨折等一些疾病发生之后，身体的气会被破坏，这个时候需要给身体一些修复补气的食物比如山药，就是很好的选择，可以吃一些排骨炖山药，食物中含量高的牛奶奶酪鸡蛋豆制品海带紫菜；黄豆是生活中十分常见的豆类食物，吃点黄豆能够获取里面的植物蛋白，达到养护身体效果另外，黄豆中含有的钙质量也是比较丰富的，对于骨折的人来说想要让骨骼修复速度加快，病情更快好转多吃一些黄豆来补钙十分恰当，这样钙质。

鲭鱼鲑鱼金枪鱼含有丰富的维生素D，这种物质对骨骼的健康起着决定性作用，促进身体对钙的吸收除了多吃这种食物外，多晒太阳才能产生更多的维生素D多吃绿叶蔬菜长期补充足够的维生素K可以防止髋部骨折的危险，很多绿叶；骨折中期，宜选能补益肝肾续筋接骨的食物和药物，如香血糯米即紫红糯米，又称“接骨糯”牡蛎各种鱼类特别是可连肉带骨一起吃下的小鱼含钙较为丰富的食品如橄榄桑葚牛奶昆布紫菜淡菜等及豆类；在骨折后2到4周， 患者可以感觉到疼痛有所缓解了，此时也比较有食欲了，所以在饮食方面应该适当的增加一些营养，因为骨痂生长需要这些在这一时期的饮食，可以加上骨头汤田七煲鸡鱼类蛋类以及动物肝脏之类这些食物中；俗话说伤筋动骨一百天说的是骨折之后恢复的时间是比较长的，骨折的病人在较长的恢复期间，饮食上的调养就非常重要那么，骨折后吃什么恢复快呢首先要了解骨头的生长需要什么原料，骨折愈合主要需要胶原钙磷以及；从肉骨头的成分来看，其主要是磷和钙，骨折后如果摄入大量的磷和钙，就会使骨质内无机质成分增高，使骨质内有机质与无机质的比例失调，阻碍骨折的早期愈合 应多吃些能转化为有机质骨胶的食品，如豆类制品新鲜蔬菜；一些健康的饮食有助于骨折恢复的速度多吃富含蛋白质的食物，多吃有宏宇第五元素胶囊管用吗助于促进血液第五元素胶囊真的吗?循环和消除血瘀的食物，平时多喝水，多吃富含钙的食物，这将有助于促进骨折愈合应该了解骨骼生长需要哪些原材料骨折愈合主要需要胶原蛋白；不要吃酸辣油腻等味道重的食物，尤其不要吃滋补性食物，如骨头汤鸡汤牛羊肉等否则会导致积血难散，最终使骨骼生长缓慢，功能难以完全恢复中期2至4周在这个阶段，骨折处的淤血和肿胀得到缓解，但淤血还没。

有助于骨骼恢复的食物如果说想要在骨折之后赶紧恢复的话，那么最好是多补充钙质和蛋白质，这样的话自己就能够更好的去生长骨骼，而且年轻人一般骨骼恢复的都比较快建议在日常生活中多吃一些鸡肉鸭肉这样的肉，这样的话就能；1枸杞，黑豆，桂圆益气补血，滋补肝肾，生肌续骨，对骨折中后期恢复有益2螃蟹，韭菜可以活血化瘀，有利于骨骼初期的愈合3牛奶富含维生素D维生素C钙硫蛋白质有利于骨骼的愈合4鹌鹑肉益气补血，滋补肝肾；小麦胚芽有“植物燕窝”的美誉，植物性食物中以小麦胚芽含量为最高100克小麦胚芽中，锌元素的含量高达22毫克钙钙与骨骼健康密切相关，身体缺钙的人，更容易出现骨折可能打个喷嚏，跺跺脚就出现了骨折的情况对于已经给；骨折了应该吃一些含维生素C的食物如富含维生素c的水果，有山楂鲜枣猕猴桃草莓桂圆荔枝柑橘等，蔬菜则有黄花苜蓿辣椒甜椒油菜薹花椰菜苦瓜绿花菜青苋菜等，非常有利于骨折恢复4高能量高蛋白；特别是骨折需要补充蛋白质能够促进骨骼恢复以及发育，补充钙物质也很有必要，比如豆制品也含有很高的蛋白质，促进生长牛奶也是大量钙元素，这些有营养的物质食物都是日常必须要补充的骨折的患者来说只要吃得好，对病情康复。

每天早晚喝一袋牛奶，可增加体内钙含量，有效促进骨折愈合鱼类含有丰富的蛋白质和维生素D，适量食用可促进钙的吸收，加速骨骼愈合富含维生素C的食物，如橙子柠檬等，食用后可促进抗原反应，有助于刀口愈合骨折可能继发贫；晒不到太阳，容易缺乏致维生素D因此骨折后要多吃富含维生素D的食物如鱼肝脏蛋黄等，并尽可能多晒些太阳骨折以后一第五元素胶囊多少钱一瓶定要补充维生素D的食物，可以晒太阳，还可以吃一些有维生素的食物可以加强骨骼的恢复。