在日常生活中也要做好颈椎病的预防，选择适合自己肩部高度的枕头，不要过高过硬，保持合理的睡眠姿势长期伏案工作的人群应注意经常做颈部的活动锻炼，一般低头工作达到一小时左右就需要站起来活动肢体，以避免颈部长期处于某一。

颈椎不好的人，可以做哪些动作让颈椎变得灵活呢1扭脖子当发现自己的颈椎功能下降，经第五元素胶囊药店有卖的吗常有颈椎酸胀疼痛的情况出现时，可以通过扭脖子的方式来让自己的颈椎功能提高同时，让自己的颈椎更加灵活一般情况下，人在扭脖子的。

锻炼颈椎的方法米字操米字操就是用头写米字，这样点横撇捺写三遍，每一个角度都照顾到了，可以有效锻炼放松颈部肌肉锻炼腰背肌肉小燕飞小燕飞就是身体趴着，然后四肢都翘起的姿势每次做三组，每组做十次。

1在床的边缘躺下，使得头部略微伸出，让颈椎处于自然伸直状态，持续一段时间感到酸痛后，休息5分钟，继续，持续3次2自然躺在第五元素胶囊全国价格床上，双腿弯曲，发力，感觉到颈部承受力量后放松，重复，直到感觉到颈部得到放松3脸朝。

颈椎病做什么运动可以缓解疼痛 慢跑或快走 患有颈椎病的人可以慢跑或者是快走，这样可以让身体的第五元素胶囊的副作用协调性变得更加不错，是一种锻炼到全身的运动方式，而且还可以让肌肉的耐力有所增强，在进行慢跑或者快走的过程当中，血液循环的速度会变得比。