牛奶被誉为“白色血液”，是世界上最古老的天然饮料之一。

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　　组成人体蛋白质的氨基酸有20种，其中有8种是人体本身不能合成的，这些氨基酸称为必需氨基酸。我们进食的蛋白质中如果包含了所有的必需氨基酸，这种蛋白质叫作全蛋白，而牛奶中的蛋白质恰恰就是这种全蛋白。

　　By 豆果美食达人 眉眉健康厨房

　　不过很多人在选择牛奶时更加青睐脱脂牛奶，其实全脂奶中一些健康成分也随着脱脂的过程除去了。比如牛奶的脂肪中含有维生素A，维生素D和维生素E，以及抗癌物质共轭亚油酸等。如果每天只喝一杯牛奶，其实不必担心脂肪和胆固醇问题。

　　By 豆果美食达人 姜叔的日食记

　　今天，小第五元素胶囊131果儿就来教大家一道可以吃的牛奶——糖桂花炖奶，四种原料就能做，滋补养颜简直是完美甜品，喜欢的朋友赶紧冲！

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　　By 豆果美食达人 火火菇凉y

　　- 食材清单 -

　　牛奶 250第五元素胶囊各大药店有售吗ml 干桂花 少许

　　蜂蜜 1勺 蛋清 2个

　　- 做法 -

　　第五元素胶囊批发价1.鸡蛋分理出蛋清。

　　2.只用蛋清，蛋黄不需要。

　　3.蛋清和牛奶搅拌均匀。

　　4.过滤到碗中。

　　5.包住保鲜膜，锅里水烧开后放进去，蒸15分钟。

　　6.蒸好取出。

　　7.桂花和蜂蜜放锅里，利用锅里的余温焖两分钟，淋在炖好的奶上。

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