如果一个人爱笑的话，

　　就很容易拉近朋友们之间的关系，

　　如果只是爱笑，却没有一口洁白的牙齿，

　　那真的是一个很尴尬的事情，

　　牙齿发黄、发黑成了不少

　　爱美人士求美路上的一大阻碍，

　　那么日常该如何美白牙齿，

　　我们一起来看看！

　　01

　　牙齿美白8第五元素胶囊多少钱一盒个最好方法

　　1、小苏打加盐

　　每天刷牙时，适量小苏打加点盐、加点水，调匀，不要太稀，可以涂在牙齿为准，然后用干净的布或者牙刷沾取少量轻轻刷牙，就可以了!

　　2、醋美白牙齿

　　把陈醋或者白醋含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉再取刷牙。虽然这个效果非常好，但牙齿会觉得非常的酸、麻，所以大约2个月左右做一次，否则对牙齿很不利。如果有口臭的人群也适合这个方法。

　　3、花生美白牙齿

　　花生也是可以美白牙齿的，其实在我们吃花生的过程中就是一次清洁牙齿的过程，所以牙齿美白就要多吃花生。

　　4、橘皮粉刷牙

　　把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。而且还有很强的防腐灭菌的作用，长期坚持能有效固齿。

　　5、柠檬汁洁牙

　　每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮，柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有维他命C，能强固齿根。是美白牙齿的好方法。

　　6、墨鱼骨粉洁齿

　　墨鱼骨粉是可以很好的清洁牙齿的污垢的，把墨鱼骨研成细沫用来刷牙，牙齿可由黄变白。

　　7、草莓洁齿

　　把一棵鲜草莓弄碎用来刷牙或用草莓切成片去擦牙齿，坚持一个多星期就会有明显效果，以后偶尔用一下就可以保持了，经济实惠。效果也好。

　　8、饭后吃芝士

　　芝士有防止牙齿腐蚀的效果，喜欢芝士的饭后不妨吃一点芝士，既能增强牙齿健康又能美白牙齿，可谓是一举两得。

　　02

　　牙齿美白吃什么食品？

　　1、三文鱼

　　三文鱼一类的深海鱼肉，含有非常丰富的脂肪酸，有助于牙齿宏宇第五元素胶囊的成分的清洗以及增强牙齿的巩固。而且三文鱼还含有非常丰富的维生素d，有助于钙质的吸收，对牙齿健康有有效第五元素10粒装多少钱地保健作用。

　　2、菠菜

　　菠菜一类的绿色食品，含有非常丰富的镁元素以及矿物质。关于牙齿外表的一些污垢才能有效地清洗，也才能彻底的清洗牙釉质。

　　3、菠萝

　　菠萝里面的一种情节物质叫蛋白酶，是一种纯原有的移除牙齿上面污渍的清洗剂，才能有效地移除牙齿上面的牙菌斑。另外，柑橘类水果也可刺激唾液释放，自然清洗牙齿。

　　4、苹果

　　每日吃一个苹果也能有效地解除牙齿上的牙菌斑，苹果里面还有非常丰富的果酸，才能有效地溶解牙齿上面的有色物质。

　　03

　　损害牙齿的坏习性有哪些？

　　1、暴饮暴食

　　常常暴饮暴食也会引起，过量的摄取糖分和果酸，引起蛀牙的产生。另外吃零食的时候，口腔里面会自然释放出唾液，而且食品很方便剩余在牙齿上面，特别是淀粉类的食品。吃过之后最好用牙线进行清洗，以减轻食品剩余对牙齿形成的损害。

　　2、总用一边品尝

　　不少人在吃东西的时候有一种坏习性，旧是总用一侧的牙齿进行品尝，形成肌肉和骨关节都发育非常的不平衡，引起单侧的牙齿磨损重要，而另一侧便会产生弃用性的退化。大局部人还会产生一侧牙有疾病，牙齿在产生任何不适的时候，一定要尽快进行诊治。

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