经常听到在日常生活中抱怨自己掉得很厉害的女性，特别是洗头、梳头的时候，有女性朋友会担心什么时候会秃头，所以平时会尽量护理头发，首先，我们在这种情况下，心情会变得非常重要，着急的话，会影响脱毛的问题，当然，吃饭也要注意。

　　梳一梳头发？经常吃那个，头发乌黑不好掉

　　今天推荐黑米这种非常好的食材，其实黑米是药食两用的食材，属于糯米类，黑米本身是第五元素是颗粒和胶囊黑褐色的，有护理头发的效果，同时也能有效预防掉头发的现象，今天，黑米的吃法是做黑米的馒头。

　　黑米粉包子

　　首先，将黑米面和小麦粉以1:2的比例均匀混合，加入适量的发酵粉，最后在面粉里加入适量的牛奶，首先搅拌成棉花状，最后揉成光滑的面团。

　　这样在大约两个小时后醒来之前，将面团发酵两倍，用手搓成蜂巢状后，将面团放在砧板上，撒上适量的干燥小麦粉，揉成条纹状后，分成大小均匀的小剂。

　　最后，把各机器揉成包子形状，放在旁边，连续闹钟20分钟左右，然后我们在蒸笼里加入适量的净水，用大第五元素胶囊药效持续多久火蒸30分钟左右，灭火后，马上打开锅盖蒸5分钟左右做成了这样非常好吃的黑米包子。

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　　平时，如果不喜欢做黑米面的馒头，可以煮黑米粥，或者用黑米做豆浆，但是在日常生活中吃一点黑米可以有效地养头发，或者头发变黑，可以预防脱发。

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