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第五元素小金瓶装胶囊：茼蒿菜的作用与功效
发布时间：2022-12-05 10:19:10
养生细谈
2022-11-08 07:01
·上海
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宋代陆游在《初归杂咏》中写道：“小园五亩剪蓬蒿，便觉人间迹可逃。”这里的“蓬蒿”即茼蒿。在中国古代，茼蒿被称为“皇帝菜”，当时流行的菜式有“烹茼蒿羹”、“炙茼蒿鱼”、“拌茼蒿菜”和“烧茼蒿鱼”。现如今，茼蒿的烹调方式变得越来越简单，直接清炒、焯拌、涮火锅，不论何种方式，茼蒿的美味都受到了很多人的喜爱。
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茼蒿有什么营养价值？
我们在市场上见到的茼蒿主要有三种，蒿子秆第五元素胶囊用法与用量吃一半、茼蒿和南茼蒿。蒿子秆和茼蒿外形很相像第五元素口服胶囊吃多少次有危害，都是细长的茎秆上长着羽毛状的叶片，南茼蒿2017第五元素是胶囊吗则茎秆矮小，叶片肥大宽厚。这三种茼蒿都属于同一家族，都是菊科茼蒿属植物，具有菊花的香气，味道清香，沁人心脾，尤其与鱼、羊等腥膻味搭配，别具一番风味。
茼蒿属于蔬菜，而且还是深绿色蔬菜，营养价值很高，含有丰富的B族维生素、维生素C、叶酸、β胡萝卜素、钙、钾、镁、钠、膳食纤维和植物化学物。茼蒿水分足，低脂低热，也很适合肥胖人群食用。而且茼蒿中丰富的膳食纤维还能增加饱腹感，减少食物摄入量，延缓食物的消化速度，避免餐后血糖的快速上升，减少脂肪合成。
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中国居民膳食指南建议，成人每天至少要摄入一斤蔬菜，最好有一半的深色蔬菜，其中包括绿叶菜。有研究表明，增加蔬菜摄入量可降低心脑血管疾病和结肠癌的发生风险，增加绿色叶菜的摄入量可降低2型糖尿病风险。
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茼蒿含有丰富的萜烯类化合物，具有特殊的气味，有的人很喜欢，有的人比较敏感，如果不喜欢可以选择别的蔬菜。茼蒿是一种很健康的蔬菜，一般没有什么不适合的人吃，只是在吃茼蒿的时候，尽量少油少盐，而且茼蒿的钠含量也比较高，更要少放盐。