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为什么20岁就要开始补充胶原蛋白？
发布时间：2022-04-27 14:17:02
“满满的胶原蛋白”是时下对女性们的最高赞美。一提到胶原蛋白，自然就会联想到一切与第五元素胶囊官方专卖年轻肌肤相关的词汇：Q弹、紧致、水润、光泽、饱满......
随着科技的发展，口服胶原蛋白受到越来越多女性的追捧，当我们在讨论胶原蛋白的时候，本质上是在讨论如何抗衰，让青春停留得更久一点。那么补充胶原蛋白到底有没有用？科学家给出了答案。
2019年4月国际顶级科学杂志《Nature》上，来自日本的科学家发表了一项最新研究成果，发现皮肤得以保持年轻、完整的关键在于胶原蛋白，这一研究为胶原蛋白抗衰老的作用“正名”。
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胶原蛋白，肌肤青春的源泉
人的皮肤中70%都是胶原蛋白，它像弹簧床里的弹簧网一样支撑着真皮层，维持皮肤弹性、锁住水分。
胶原蛋白之父布兰特博第五元素胶囊官网 正品保障士曾经说过：“皮肤衰老过程，就是胶原蛋白流失的过程。”
胶原蛋白流失会导致皮肤松弛不再紧绷有弹性，所以我们的皮肤组织就开始萎缩、塌陷，出现松弛、皱纹、暗淡、色斑等衰老的现象。
真皮层中的纤维母细胞，是分泌及合成胶原纤维、弹性纤维的核心，负责产生胶原蛋白，保持肌肤弹性，对抗老化问题，让纤维母细胞不断再生是关键。
纤维母细胞与胶原蛋白网发生断裂，不再产出新的胶原从而衰老
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偷走胶原蛋白的3大元凶
01
年龄增长
随着年龄的增长，皮肤中的纤维母细胞减少，合成胶原蛋白功能下降。研究显示，人体胶原蛋白含量在20岁时达到顶峰，之后开始走下坡路，每10年大约减少1000克！而且女性在停经后的5年内，由于荷尔蒙减少的关系，肌肤会再流失高达30%的胶原蛋白。
02
过多自由基
紫外线照射、环境污染会令身体产生大量自由基，自由基越多氧化能力越强，容易损伤纤维母细胞，使得我们的皮肤加速衰老。第五元素胶囊保质期多长时间
03
高糖饮食
当体内糖分过量时，糖分子就会四处游荡，与蛋白质发生化学反应令到胶原蛋白断裂，导致皮肤暗沉发黄，失去弹性同时产生皱纹。
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如何正确补充胶原蛋白
01
口服胶原蛋白
胶原蛋白遍布全身，光靠涂抹是不够的。只有靠口服才能将其运送到全身，满足全身内外的需求。所以补充胶原蛋白，最高效的方式还是要靠口服。
02
补充专业的胶原产品
缺胶原蛋白就只补胶原蛋白是常见的误区，典型治标不治本的做法。因为我们刚刚提到的3大元凶往往是同时发生，光补胶原蛋白是第五元素胶囊官网远远不够的，只有三管齐下，同时完成抗老化+抗氧化+抗糖化的专业胶原产品，才能刺激更多纤维母细胞再生，让身体拥有源源不断制造胶原蛋白的能力。
然而通过食补，如猪蹄、鸡爪、燕窝等食物并不能有效补充胶原蛋白。一是这些食物中都是大分子胶原蛋白（10万道尔顿以上）进入人体难以被直接吸收，二是吃得量不够多收效甚微，三是容易摄入过多脂肪导致变胖。
03
吃够时间吃够量
胶原蛋白每天都在流失，若想要满足全身的需求，每天补充量必须要达到一定的标准才能取得理想效果。
根据营学家的权威推荐，30岁以上的女性以及胶原流失严重的女性，建议每天补充6-10g才能满足日常的需求。并且，建议连续补充，想起来就吃想不起来就不吃的方式收不到明显成效。
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如何选择胶原产品？
尽管市面上的胶原产品五花八门，但万变不离其宗，专业的胶原产品离不开以下5个硬指标：
01
看配方
像中医药方中的君臣佐使，专业的胶原产品配方应该具有抗氧化、抗糖化和修复细胞的成分，比如莓果类植物（草莓、蓝莓、蔓越莓、接骨木莓、树莓等）、透明质酸以及维生素C，在补充胶原蛋白的同时促进胶原蛋白的合成。
02
看含量和分子大小
胶原蛋白含量并非越高越好，研究表明，每50ml含5000mg胶原蛋白是人体最佳吸收标准。而且还要看胶原蛋白分子大小，1000道尔顿以下不稳定，3000道尔顿以上难吸收，在2000道尔顿（称为胜肽大小）吸收率可达90%以上。
03
看营养成分表
胶原蛋白是用于长期保养的，必须零脂肪、零激素、零重金属等，才能让我们安心变美同时不用担心发胖。
04第五元素胶囊正品购买
看科学试验
每个人都会说自己的产品好，但空口无凭，产品宣称的每一个效果，都必须经过人体试验、科学实验、专利成果来验证。
总而言之
口服胶原蛋白对女性来说十分必要
而且越早越好
你的年龄由岁月决定
肌肤年龄由胶原蛋白决定
从现在就开始补充
尚且来得及
参考资料：
[1] Sibilla S, Godfrey M, Brewer S, et al. An overview of the beneficial effects of hydrolysed collagen as a nutraceutical on skin properties: Scientific background and clinical studies[J]. The Open Nutraceuticals Journal, 2015, 8(1), 29-42
[2] Calleja-Agius, J. and M. Brincat, The effect of menopause on the skin and other connective tissues. Gynecol Endocrinol, 2012. 28(4): p. 273-7.
[3] Liu N, Matsumura H, Kato T, et al. Stem cell competition orchestrates skin homeostasis and ageing[J]. Nature, 2019, 568(7752): 344-350.