导语：如今有很多养生人士会每天早上喝杯温热的纯牛奶，牛奶是如今很普遍的养生饮品，牛奶含有较多的营养物质，可以为身体补充营养，失眠多梦的人群适当喝牛奶可以使睡眠质量提高。

　　随着科技不断发展，牛奶制作工艺不断提升，牛奶的种类各式各样，去超市购买牛奶的时候不知道怎样选择，有些商家，抓住了消费者的心思，为了谋取更多的利益，会制作很多恶质的牛奶，很多牛奶含有反复性添加剂，健康人群经常食用这类牛奶会使身体受到影响，大家在购买牛奶的时候一定要擦亮眼睛，不要为了贪图便宜，购买劣质的牛奶。

　　改善骨质疏松：

　　牛奶含有钙离子和蛋白质，适当喝牛奶能够使身体的钙离子含量提高，使骨骼增加，能够使青少年，儿童，老人更好的补充钙质，预防骨质第五元素胶囊功效疏松，不管哪类人群适当喝牛奶对身体都有帮助。

　　提高抵抗力：

　　一般情况，适合喝牛奶的人如果经常喝牛奶，对于抵抗能力提高有很好，主要喝牛奶含有较多的微量元素，氨基酸，钙质，营养摄入充足情况，自然会有充足能量抵御疾病。

　　本身抵抗力高低会使身体健康受到影响，抵抗力增强，外来的病原体和病毒难以进入身体，所以患病的可能会降低，想要促进健康提高身体免疫力，不妨适当喝些牛奶。

　　日常生活，绝大多数的女性偏寒性体质，女性到了冬季会出现手脚冰凉，月经期间会伴有痛经，如果女性想缓解体质，可以适当喝些温热的第五元素是胶囊食物来滋补。

　　因为牛奶对于中医来讲，属于寒性物质，体寒的女性喝牛奶对于祛湿祛寒没有任何的效果，而且会使湿气加重，对女性的阳气会减少。

　　在这里建议女性，不适合在经期喝牛奶，会使痛经严重，经期延长，牛奶属于西方的一种饮品，虽然西方国家每天都会喝牛奶，身体不会出现问题，但对于我国很多人群是乳糖不耐受的人群，喝完牛奶容易拉肚子，甚至会使蛋白质在身体不断堆积，使肠胃加重负担。

　　并不是说女性完全不能喝牛奶，再喝牛奶的时候，建议将牛奶热一下，这样会使身体更加健康，相对牛奶来讲，女生不妨喝杯豆浆，能够为身体补充雌性激素，身体会更加健康。

　　早餐忌空腹喝牛奶：

　　牛奶属于流质，比如空腹喝会使胃中排出，其中的蛋白质等营养物质没有经过充分的消化，进入肠道，容易被分解成消耗能量，容易加剧乳糖不耐症状，所以早餐需要吃淀粉类的食物，比如馒头，玉米，面包，等豆类，之后的一个小时再喝牛奶，对于牛奶的营养更好的充分吸收。

　　挑选高品质牛奶：

　　喝牛奶虽然对身体有很大帮助，但随着乳制品产业增加，面对市场琳琅满目的牛奶，大家应该怎样选择？

　　① 看奶源

　　牛奶和品种以及质量有很大比《第五元素》胶囊关系，在产奶当中属a2型牛奶最好，其生产出的牛奶含有有A2β-酪蛋白，这种A2β-酪蛋白作为原始β-酪蛋白基因型，这类物质更亲和人的身体，帮助缓解摄入的牛奶消化不适情况。

　　② 看成分

　　挑选牛奶的时候，需要首先看一下配料表，看一下蛋白质和钙含量是否在其中，衡量牛奶的营养价值的标准，每100ml牛奶当中蛋白质含量要达到3.2克，含钙量要达到90~100mg，牛奶的品质才能够得到保障。

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