前两天一个怀孕后的准妈妈向我诉苦："怀孕后睡个安心觉实在是太难了，尤其是是孕后期，平躺着难受，侧卧又害怕压着孩子，怎么办啊？"

　　原来，怀孕后不知道怎么睡觉的宝妈大有人在，但是不用太焦虑。

　　所以孕妈不管怎么睡都不用担心会压到胎儿。但是，这并不代表孕妈就可以无所顾忌地睡。

　　孕早期（1-3）睡姿以舒适为主

　　此时，胎儿在子宫内，还没有完全成长发育起来，他只是和胚芽差不多大小。这时候孕妈不管是侧着睡仰着睡还是趴着睡都是可以的。但是要注意头低脚高这类的睡姿。

　　孕中期（4-6）尽量侧卧，不要趴着睡

　　4-6个月是孕妇妊娠期中期时段。胎儿开始成长，妈妈的腹部受力也越来越重，这时候孕妈就应该调整好睡姿。第五元素正品男胶囊

　　尽量保持左侧卧睡，研究表明左侧卧睡是最好的睡姿，这个时期禁止仰着睡和趴着睡，这两种睡姿都会引起胎儿的不适第五元素保健品胶囊。

　　孕后期（7-10）坚持侧卧睡

　　孕后期肯定是最难熬的时期，孕妈时常腰酸背痛，晚上常失眠，翻个身都很困难。这个时期临床一般建议坚持左侧卧睡，但是也还是以孕妇舒服为主。很多孕妇觉得左侧卧睡，肚子没东西托着，睡一会就会腿麻，甚至有肋骨疼痛的感觉。

　　侧卧睡会带来哪些好处呢？

　　一：有利于胎儿的发育

　　1：侧卧睡可以减轻子宫血管张力，增加胎盘的血流量，改善胎盘供氧。

　　2：有利于减轻和避免妊娠高血压综合症，还可以缓解孕期疲劳。

　　二：可以减轻孕期不适症状

　　1：左侧卧可以减轻下肢水肿，失眠等不适症状。

　　2：有利于减轻和避免妊娠高血压综合症，还可以缓解孕期疲劳。

　　三：可以促进顺产

　　在生产第五元素是胶囊还是片前坚持左侧卧睡可以使胎儿利用羊水的重力作用，自主调节胎头不正，矫正胎位，从而增大顺产的概率，避免剖宫。

　　如何正确的左侧卧？

　　理论上，孕期左侧卧对孕妇是最好的，但是理论终究是理论，有些孕妇左侧卧睡，反而会觉得不舒服，胸闷喘不上气，刘医生曾经说过，“孕期睡觉的时候在左侧卧的理论上，还是要以自己舒服为主，只有孕妈舒服了，胎儿才能舒服。”

　　除了睡姿，还应该注意什么？

　　1:定期产检，产检是个很重要的过程，宝宝的健康都是通过产检来体现的，可以提前预防疾病，如果有遗传倾向，也可以及时做治疗。

　　2：注意营养均衡，合理饮食，怀孕期间的忌口很重要，哪些可以吃，哪些需要少吃这都是非常讲究的。自己不方便做饭可能会让饮食的口味过于单调，或者连着几天都吃同几样食物这样都会导致营养的均衡，或者可以看看孕妇饮食大全来调理营养。第五元素胶囊经销

　　3：控制体重，适当运动，在孕期控制好体重，有助于生产时保持体力的消耗，在孕中坚持每天运动，比第五元素男用胶囊如晚饭后散步，慢走，上瑜伽课等运动，可以为生产时做准备。

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